Este libro esta dirigido a todas aquellas personas que deseen cuidar su salud física y mental. Muchas son las personas que durante largos años han llevado una vida sedentaria y tenido en consecuencia, poco contacto son sus cuerpos. Otras, aunque activas físicamente, tienen elasticidad corporal y sufren de contracturas y calambres. La gran mayoría de as personas que vivimos en grandes ciudades sufrimos de alguna forma de estrés. Cada día son más y más las personas que desean saber que es el Yoga y cuales son sus diferentes métodos.